• תומר שרון וד"ר אילן טל

  • עמליה פלג וד"ר אילן טל

  • אסי אלבז וד"ר אילן טל

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הינו טיפול קצר מועד, אשר מגובש סביב מטרה ברורה – לטפל בחרדות ובמצבי דיכאון או להתמודד ולטפל בדפוסי חשיבה המשפעים באופן שלילי על הרגש וההתנהגות. טיפול זה לאו דווקא מתמקד בסיבות אשר הביאו את המטופל לסבול, אלא בבדיקת הדרכים לשינוי בהווה וליישומן בעתיד. תוך זמן קצר המטופל לומד להתמודד עם הבעיות מהן הוא סובל ולפתור אותן.
המטפל מכוון את המטופל לבחון באופן קפדני ומעמיק מהם דפוסי המחשבות שלו ומהם התוצרים של דפוסי החשיבה, כלומר, התנהגותו. יחד הם משנים בהדרגה את דפוסי המחשבה המובילים לחרדה ואת ההתנהגות הנלווית של דפוסים אלו שהיא לרוב הימנעות מגורם החרדה. הצלחת הטיפול תלויה בשיתוף הפעולה ובעבודה אינטנסיבית לאימוץ דרכי חשיבה והתנהגות חדשים. כaיש מאמץ, טיפול CBT מאפשר השגת תוצאות תוך זמן קצר, שהשפעותיהן ניכרות לאורך זמן רב. מטופלים רבים רואים תוצאות גם לאחר שבועות ספורים.
לקריאה נוספת- טיפול קוגניטיבי התנהגותי

סרטוני וידאו של עמותת אנוש

צפו בקטעי וידאו של ד"ר אילן טל