הערכה עצמית חיובית היא חלק מתהליך השיקום.  מה ההערכה העצמית שלכם?  בלן את עצמך

 

בחן את עצמך – האם אתה חושש מהערכה שלילית

ענה על השאלות הבאות ובדוק האם במידה רבה אתה:

  1. מרגיש עסוק במה אנשים אחרים יחשבו עליך או על האופן בו הם תופסים אותך
  2. חושש או דואג מהדעה של אחרים עליך גם כשאין לזה כל השפעה עליך או שזה לא משנה
  3. מפחד שאנשים שמים לב לחסרונות שלך
  4. עסוק הרבה באיזה רושם אתה עושה על אחרים
  5. חושש לעשות רושם שלילי במפגש עם אנשים אחרים
  6. חושש לאנשים אחרים לא יתנו לך "אישור חיצוני"
  7. העיסוק שלך במה אנשים אחרים חושבים עליך משפיע באופן משמעותי על החיים שלך
  8. חושש שאנשים ימצאו בך פסול
  9. אתה מרגיש שאתה מוטרד יותר מידי מאיך אנשים אחרים תופסים אותך אבל לא מצליח להשתחרר מזה
  10. במפגש עם אנשים אחרים אתה מפחד שתגיד או תעשה את הדבר הלא נכון

 

אם ענית על 3 שאלות או יותר בחיוב הסיכויים רבים שיש לך חרדה מהערכה שלילית של אחרים. אם בנוסף לחשש, עיסוק והמחשבות המטרידות לגבי איך אנשים תופסים אותך או מעריכים אותך אתה גם מוצא עצמך נמנע ממצבים מסוימים בהם אתה יכול "לעמוד לביקורת" כמו למשל ישיבות צוות בעבודה, ראיונות עבודה, העברת מצגת בלימודים או מפגש חברתי עם אנשים שאתה לא מכיר, ייתכן ואתה סובל מחרדה חברתית.

מחשבות טורדניות, תחושה של חשש או פחד והתנהגות של הימנעות עשויה להחמיר עם זמן וללא טיפול, לגרום להגבלתך במצבים רבים וכן לפגיעה בתפקוד.

אפשר לטפל בחשש מהערכה שלילית כמו גם בחרדה חברתית או פחד קהל תוך זמן קצר. ישנם טיפולים ממוקדים המסייעים ונותנים כלים להתמודדות יעילה במצבים המזמנים חרדה מעין זו. כמו למשל טיפול CBT, ביופידבק,EMDR  ועוד. מומלץ לפנות לאיש מקצוע על מנת לאבחן את הקושי ולהתאים את הטיפול הנכון ביותר עבורך

ד"ר אילן טל        עמותת אנוש

Vardenafil, auch bekannt als Levitra Bayer, ist in Dosierungen von 10-40mg erhältlich und stellt eine effektive Lösung bei erektiler Dysfunktion dar. Es verbessert den Blutfluss zum Penis, was eine starke und anhaltende Erektion ermöglicht. Männer, die unter entsprechenden Beschwerden leiden, können Vardenafil einfach online auf forumterapeutic.com erwerben. Es ist wichtig, die Anwendungshinweise genau zu befolgen und mögliche Nebenwirkungen schnell zu melden.

Le Sildenafil 50mg est une solution efficace pour les hommes souffrant de dysfonction érectile. Il améliore la circulation sanguine vers le pénis, permettant ainsi une érection solide et durable. Les hommes atteints de cette condition peuvent facilement se procurer du Sildenafil 50mg en ligne sur clinicafisioterapialae.com. Il est essentiel de suivre attentivement les instructions d'utilisation et de signaler rapidement tout effet secondaire éventuel.

Sildenafil, auch als Viagra Generika bekannt, ist in Dosierungen von 25-200mg verfügbar und stellt eine wirksame Lösung bei erektiler Dysfunktion dar. Es erhöht den Blutfluss zum Penis und ermöglicht eine starke und dauerhafte Erektion. Männer mit entsprechenden Beschwerden können Sildenafil online auf forumterapeutic.com kaufen. Es ist wichtig, die Anwendungsanweisungen genau zu befolgen und mögliche Nebenwirkungen umgehend zu melden.

Tadalafil 20mg stellt eine effektive Lösung für Männer mit erektiler Dysfunktion dar. Es verbessert den Blutfluss zum Penis und ermöglicht eine starke, ausdauernde Erektion. Männer mit entsprechenden Symptomen können Tadalafil 20mg ganz einfach online auf forumterapeutic.com erwerben. Es ist wichtig, die Anwendungsvorschriften sorgfältig zu befolgen und eventuell auftretende Nebenwirkungen sofort zu melden.

La gelée de Kamagra 100mg est une solution efficace pour les hommes souffrant de dysfonction érectile. Elle améliore la circulation sanguine vers le pénis, ce qui permet une érection solide et durable. Les hommes atteints de ce problème peuvent facilement se procurer la gelée de Kamagra 100mg en ligne sur clinicafisioterapialae.com. Il est très important de suivre attentivement les instructions d'utilisation et de signaler rapidement tous les effets secondaires possibles.

La gelée de Kamagra 100mg est une solution efficace pour les hommes souffrant de dysfonction érectile. Elle améliore la circulation sanguine vers le pénis, ce qui permet une érection solide et durable. Les hommes atteints de ce problème peuvent facilement se procurer la gelée de Kamagra 100mg en ligne sur clinicafisioterapialae.com. Il est très important de suivre attentivement les instructions d'utilisation et de signaler rapidement tous les effets secondaires possibles.

La gelée de Kamagra 100mg est une solution efficace pour les hommes souffrant de dysfonction érectile. Elle améliore la circulation sanguine vers le pénis, ce qui permet une érection solide et durable. Les hommes atteints de ce problème peuvent facilement se procurer la gelée de Kamagra 100mg en ligne sur clinicafisioterapialae.com. Il est très important de suivre attentivement les instructions d'utilisation et de signaler rapidement tous les effets secondaires possibles.

Tagged with →  
Share →